Почему не получается накачать попу? Ошибки в упражнениях на ягодицы. Советы тренера
Элизабет Суэйни Соревновалась в лыжном хаф-пайпе, не умея им заниматься Одна из самых неординарных участниц Пхенчхана окончила Гарвардский университет, работает в Силиконовой долине дизайнером и никогда профессионально не занималась спортом. Однако в году американка загорелась идеей выступить на Олимпийских играх. Понимая, что попасть в сборную своей родной страны нереально, Элизабет решила представлять Венесуэлу, откуда родом ее мать. Однако со спортивными чиновниками из этой страны договориться не удалось, и Элизабет выбрала Венгрию. Благо лыжный фристайл в этой стране не культивируется, а затраты, связанные со своими выступлениями, летняя Суэйни компенсирует из собственного кармана.
![About products and suppliers: Картина С Большой Толстой Задницей](https://img4.dhresource.com/webp/m/0x0/f3/albu/km/m/02/ab417abe-7e3b-42c3-83f2-6295a052c527.jpg)
![Связанные теги ТОП самых красивых и сексуальных спортсменок из разных видов спорта](https://intrigue.dating/wp-content/uploads/2019/05/nastol.com_.ua-166541.jpg)
![Женский интернет-журнал о моде, красоте и стиле жизни Теннисистка Жук покрасовалась упругой попой и большой грудью на фото в розовом бикини](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/92f/92fb815f56fd8fd00d844b5b889bdd63_ce_1188x792x0x355.jpg)
![Начнём с азов: анатомия ягодичных мышц Наприседали: 10 звёзд с большой попой (и впечатляющим видом сзади)](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/175/1754474/large.jpg)
![Стандарты красоты «У нас не команда, а просто жопа». 10 лузеров года в спорте](https://previews.123rf.com/images/nikolasjkd/nikolasjkd1701/nikolasjkd170100016/70156560-сексуальная-девушка-фитнес-показывает-мышечное-спортивное-тело-мышечная-женщина-в-боксерском-ринге.jpg)
![Как растут мышцы ягодиц? «У нас не команда, а просто жопа». 5 лузеров февраля](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/157/1575465/volga.jpg)
![Наприседали: 10 звёзд с большой попой (и впечатляющим видом сзади) Модель с большой задницей в спортивной форме и кроссовках позирует на простом цветовом фоне](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667679221_2-sportishka-com-p-sportivnie-shortiki-instagram-2.jpg)
![Переворот нулевых Результаты поиска](https://s.alicdn.com/@sc04/kf/Hafcef0e8c374479d80273a72b478902bn.jpg_200x200.jpg)
![Спортивные шортики - 88 фото](https://i.ytimg.com/vi/Lqf-DesXCBk/hqdefault.jpg)
![](https://thumbs.dreamstime.com/z/большая-сексуальная-задница-красивой-девушки-девушка-с-большой-158659766.jpg)
![](https://img.freepik.com/premium-photo/close-up-cropped-shot-of-girl-in-beige-bikini-with-big-ass-on-white-background-romantic-luxury_120962-2890.jpg)
Каждая девушка мечтает о красивых формах, в частности о подтянутых ягодицах. И вот она приходит в зал с единственной железобетонной целью — накачать попу. Пролетает месяц или два, а результата всё нет. В чём же причина?
![Обзор всех моделей Porsche – Porsche Восточная Европа](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667679228_47-sportishka-com-p-sportivnie-shortiki-instagram-48.jpg)
![Почему не получается накачать попу? Ошибки в упражнениях на ягодицы. Советы тренера - Чемпионат](https://alitools.io/ru/showcase/image?url=https://ae01.alicdn.com/kf/H5560254ad59342a29894f84372c4a895Y.jpg_480x480.jpg)
![Надежный и профессиональный картина с большой толстой задницей - zoopark-tula.ru](https://img.freepik.com/premium-photo/brunette-sexy-fitness-girl-in-sport-wear-with-perfect-body-in-the-studio-posing-before-training-set-a-woman-is-dressed-in-short-shorts-in-a-purple-top-big-booty_157927-13191.jpg)
![«У нас не команда, а просто жопа». 5 лузеров февраля | Большой спорт](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/m-road-to-fitness-bikini.lazzrh..jpg)
![Спортсменка в лосинах и с большой жопой: video Yandex'te bulundu](https://ae04.alicdn.com/kf/S57fa4f8ca3b74b6782bf72700ffe477d9.jpg)
![Ответы zoopark-tula.ru: Как зовут того чувака с большой попой, которого носили на носилках?](https://vgorode.ua/img/article/4619/84_main-v1583951830.jpg)
Ягодицы — самая большая группа мышц в теле человека. Они играют решающую роль в выравнивании тела, движении во время ходьбы и бега, подъеме по лестнице и даже стояния на одной ноге. Увлечение накачиванием ягодиц настолько широко распространено, что вы не можете пролистать Instagram без того, чтобы алгоритм приложения не прислал вам видео с фигуристыми фитнес-моделями, обучая вас, как построить стройные ягодицы. Оглянитесь в своем спортзале и вы увидите девушек, увлеченно выполняющих ягодичный мостик и толчки бедрами, а также мужчин, работающих над глубокими приседаниями. Лишь немногие признаются в этом, но если бы им был предоставлен выбор, они хотели бы стройную и фигуристую попу — да, мужчины тоже! Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть фигуристую попу.
![](https://cdn.fishki.net/upload/post/2016/05/03/1939260/1459278763144511131.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/185/1852759/volga.jpg)
![](https://cdn.segodnya.ua/img/gallery/7315/8/706147_main.jpg)
![](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/e2f15e830e18399c5a0ea9e6796045010d7244fa_1200_800_c.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/189/1891954/full.jpg)
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/originals/5/35/6a2406bbad9527b28e1d5cc986b5c355.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/191/1919407/volga.jpg)
![](https://img.freepik.com/premium-photo/sexy-party-girls-huge-buttocks-sexy-witches-with-sexy-back-and-big-butt-halloween-party-halloween-ni_265223-96534.jpg)