Почему не получается накачать попу? Ошибки в упражнениях на ягодицы. Советы тренера
Элизабет Суэйни Соревновалась в лыжном хаф-пайпе, не умея им заниматься Одна из самых неординарных участниц Пхенчхана окончила Гарвардский университет, работает в Силиконовой долине дизайнером и никогда профессионально не занималась спортом. Однако в году американка загорелась идеей выступить на Олимпийских играх. Понимая, что попасть в сборную своей родной страны нереально, Элизабет решила представлять Венесуэлу, откуда родом ее мать. Однако со спортивными чиновниками из этой страны договориться не удалось, и Элизабет выбрала Венгрию. Благо лыжный фристайл в этой стране не культивируется, а затраты, связанные со своими выступлениями, летняя Суэйни компенсирует из собственного кармана.
Каждая девушка мечтает о красивых формах, в частности о подтянутых ягодицах. И вот она приходит в зал с единственной железобетонной целью — накачать попу. Пролетает месяц или два, а результата всё нет. В чём же причина?
Ягодицы — самая большая группа мышц в теле человека. Они играют решающую роль в выравнивании тела, движении во время ходьбы и бега, подъеме по лестнице и даже стояния на одной ноге. Увлечение накачиванием ягодиц настолько широко распространено, что вы не можете пролистать Instagram без того, чтобы алгоритм приложения не прислал вам видео с фигуристыми фитнес-моделями, обучая вас, как построить стройные ягодицы. Оглянитесь в своем спортзале и вы увидите девушек, увлеченно выполняющих ягодичный мостик и толчки бедрами, а также мужчин, работающих над глубокими приседаниями. Лишь немногие признаются в этом, но если бы им был предоставлен выбор, они хотели бы стройную и фигуристую попу — да, мужчины тоже! Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть фигуристую попу.
