![Как увеличить количество спермы? Более подробная информация о препарате на нашем сайте. Ученые назвали топ-8 продуктов, которые спасут мужчин от бесплодия](https://spermlab.ru/wp-content/uploads/2020/06/dieta-min.jpg)
Как улучшить спермограмму
Количество спермы — немаловажный фактор, который увеличивает шансы наступления беременности. В норме во время каждого полового акта у здорового мужчины выделяется от 1,5 до 5 мл семенной жидкости, а численность половых клеток в ней превышает 39 млн. Для успешного оплодотворения важно, чтобы эякулят имел определенные характеристики. Узнайте, как увеличить количество спермы и ее качество.
![Важность улучшения качества спермы Питание для «плодовитой» спермы](https://cdn.iz.ru/sites/default/files/news-2021-11/20191216_gaf_rt08_093.jpg)
![Напомнить пароль Как улучшить качество спермы и восстановить способность к зачатию?](https://reprolife.ua/wp-content/uploads/2020/10/sperm1920x1080.jpg)
![Продукты для спермы: меньше жирного мяса, больше фруктов Как улучшить качество спермы](https://plan-baby.ru/storage/app/uploads/public/5a6/b81/0e9/thumb_33_1400_0_0_0_crop.jpg)
![Какие продукты влияют на фертильность спермы Простые методики как улучшить качество спермограммы](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/a4/Increase-Sperm-Motility-Step-2-Version-2.jpg/v4-460px-Increase-Sperm-Motility-Step-2-Version-2.jpg.webp)
![Особенности мужского питания Как улучшить качество спермы с помощью продуктов](https://spermlab.ru/wp-content/uploads/2019/06/spermatogenez-540x294.jpg)
![Продукты, повышающие качество спермы](https://ivfturkey.com/wp-content/uploads/2023/08/64d391377834ab0013055d05-scaled-e1691741906181-1170x684.jpg)
![Список, включающий продукты, повышающие качество спермы](https://cdnn1.inosmi.ru/img/24902/12/249021207_0:0:1920:1440_600x0_80_0_0_4a28269635310baabe0fa7ae4f25f8e0.jpg)
![Содержание](https://reprobank.ru/content/news/163204417.jpg)
![Плюсы и минусы воздержания](https://clinic-vitalis.ru/d/besplodiye_u_muzhchin_pazl.jpg)
![Питание мужчины для улучшения спермы!](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/19a/19aa8c25e44c042f61314b0d7b134f98_cropped_666x609.jpg)
![Возрастные факторы](https://cdnn1.inosmi.ru/img/24902/15/249021577_0:0:1920:1271_600x0_80_0_1_007216baa68e19e50c36761ae2a56397.jpg)
![Белковая диета для выработки здоровой спермы](https://vn1.ru/upload/iblock/0b6/speroton-poroshok-d-susp-d-vnutr-5g-30_detail_9999.png)
![Условия предоставления услуги](https://altravita-ivf.ru/assets/content/images/sperma/spermagenez05.jpg)
![Препараты для улучшения качества спермы](https://vashurolog.com/wp-content/uploads/2017/08/kak-uluchshit-kachestvo-spermy.jpg)
В Дании провели исследование, которое показало зависимость между образом питания мужчины и качеством его спермы. Исследование, в котором приняли участие молодых мужчин, показало, что самые высокие показатели спермограммы у участников, которые придерживались рационального питания, а именно употребляли в пищу много овощей и фруктов, отдавали предпочтение рыбе и курице. В этой группе у мужчин в одном образце спермы было обнаружено от до миллионов сперматозоидов. Группа молодых людей с вегетарианским подходом к питанию меньше мяса, больше овощей, рыбы, яиц, молока оказалась на втором месте по показателям спермограммы. У мужчин, отдающих предпочтение традиционному датскому подходу к рациону питания разнообразное мясо, цельнозерновые продукты, молочные продукты , оказалось больше всего подвижных сперматозоидов в образце. У молодых людей, предпочитающих западную систему питания, обнаружилось меньше всего сперматозоидов — от до миллионов.
![Что снижает качество спермы? Питание для мужчин. Продукты для повышения качества спермы. Рацион для тестостерона](https://onclinic.ua/storage/media/articles/295/hOMZrt0wuyeBnzn0TBZJRY28BP22sRYbQWKgQN3s.jpg)
![Рацион питания для мужчин Простые методики как улучшить качество спермограммы](https://cdnn1.inosmi.ru/img/24902/12/249021296_0:0:1920:1281_600x0_80_0_1_52c1d8d2bd27e4124640a6cb4af43ce0.jpg)
![Методы повышения качества спермы какие продукты увеличивают количество семенной жидкости | Дзен](https://img.gazeta.ru/files3/3/16324003/govyov-pic4_zoom-1500x1500-61754.jpg)
![Показатели спермограммы: нормы и отклонения Продукты, улучшающие качество спермы, какие продукты повышают качество спермы](https://borninvitro.ru/wp-content/uploads/2017/02/pitanie-spermogramma-3.jpg)
![Почему при половом акте выделяется мало спермы? Как повысить качество спермы — витамины и продукты, которые помогут улучшить качество спермы](https://naked-science.ru/wp-content/uploads/2018/07/field_image_32_0.jpg)
Спермограмма — анализ семенной жидкости, который показывает степень фертильности мужчины, то есть возможность стать отцом. На качество спермы оказывают влияния не только заболевания половых органов, но и такие факторы, как продукты питания, образ жизни, стресс, вредные привычки. В случае серьезных патологий андролог поможет подобрать эффективные лекарственные препараты, в остальных ситуациях все зависит от самого мужчины. Большой эффективностью обладают гормональные лекарственные средства, которые позволяют снизить содержание и выработку эстрогенов в организме мужчины. Эти лекарственные средства может назначить исключительно врач при наличии соответствующих показаний. На процесс сперматогенеза положительно влияют витамины и минералы, поэтому для улучшения состава спермы необходимо достаточное поступление витаминов А, С, Е, цинка, селена и фолиевой кислоты.
![Какие продукты положительно влияют на качество спермы](https://babystart.in.ua/wp-content/uploads/2021/02/improve-sperm-quality.jpg)
![Как улучшить спермограмму](https://altravita-ivf.ru/assets/cache_image/resources/4322/azoospermiya101_1000x535_580.jpeg)
![](https://beeko.ru/wa-data/public/blog/img/10-1.jpg)
![](https://cdnn1.inosmi.ru/img/24902/10/249021052_0:0:1920:1282_600x0_80_0_1_1aa3d46be202ba2ee332a50de027f62e.jpg)
![](https://cdnn1.inosmi.ru/images/sharing/article/249008758.jpg?2490216731665146305)
![](https://i.ytimg.com/vi/hXVdAPN2qDI/maxres2.jpg?sqp=-oaymwEoCIAKENAF8quKqQMcGADwAQH4AYwCgALgA4oCDAgAEAEYZSBUKEowDw==&rs=AOn4CLA0vyEgdjaNGLJfWFPcfxiPNNSpEA)
![](https://medicalplaza.ua/images/360-spermologia.jpg)