Как превратить квадратную попу в круглую (12 лучших упражнений)
Minimize search. VK services. Log in. We use cookies to improve our service for you. You can accept them or configure them yourself.
-SIB.jpg "Как накачать бразильскую попу в домашних условиях")
Какие ягодицы вы считаете идеальными: как у Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян или как у британской телеведущей Аманды Холден ее фигура больше всего соответствует правилу золотого сечения? Тренеры Spirit. Fitness считают, что не нужно копировать звезд: ваша фигура должна быть гармоничной и нравиться в первую очередь вам. Если вы хотите, чтобы ягодицы были округлыми и упругими, выполняйте упражнения для их прокачки. В этой статье расскажем о 20 эффективных упражнениях и основных правилах тренировки. Ягодица состоит из трех ягодичных мышц:.
- Всегда удивляет такое описание к книгам. Прямо сотни тысяч — целый город занимался по этой методике.
- Закрой глаза, прижми руку к сердцу и будь честна перед собой, когда ответишь на вопрос: что привлекательнее: квадратный зад или круглая попа?
- Лучшие советы от наших главных специалистов.
Оглянитесь в своем тренажерном зале и вы, вероятно, увидите, что большинство женщин работают над ягодицами. Помимо улучшения внешнего вида, тренировка ягодиц может помочь улучшить осанку, равновесие и взрывную силу. Ягодицы, в конце концов, самые большие и сильные мышцы в вашем теле.
